想要借錢，卻害怕......

想知道超簡單快速的信貸銀行解決方法嗎？

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人生難免會遇到要買車、買房、創業、周轉、現金需求‧‧‧的時候  想知道超簡單快速的信貸銀行解決方法嗎？

所以透過全額貸款來達成自己的需求是很正常的  想知道超簡單快速的信貸銀行解決方法嗎？

我現在要告訴你幾個簡單快速關於信貸銀行和銀行貸款的方法和技巧...

每個人都有自已想要做的事情

很多時候都需要用到錢

這裡介紹一個讓你了解最適合你的各家銀行貸款方案(免費諮詢看看)...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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愛自己最好的方法--天天作運動！

告訴你培養運動習慣的方法，你的能量好了，也幫助了地球的能量.....

 




　　心情不好的人要運動，身體不好的人要運動，減肥的人要運動，能量不好的人要運動，修行的人也要運動，因為書上說你要維持每天能量是流動的，如此人要改變才容易；作助人工作的人更要運動，因為運動可以幫助你把自案主身上接收到的負向能量排走，接觸大自然也是一個好方法，但我們不容易天天到大自然去，運動則是天天可以自己在家作的，而且運動的好處會比大自然要更多．

　　我們常會自環境中接收到負向能量，當然有時自己的負向想法也是引發負向能量的因素之一，我有一位研究能量十多年的朋友就說，如果人可以天天作運動，而且是激烈的運動的話，人身上什麼問題都沒有了！因為你可以為你自己天天清理能量啊，況且，作完運動之後，身體心情都是很愉悅的感覺！

       以前我的工作督導Amar也曾告訴我，透過激烈的運動，例如拳擊運動，可以為自己清理身上因工作累積的負向能量．

　　前一陣子我莫名地能量非常低，有人建議我可以尋求外力幫忙，但我想我一定要找出自助的方法，於是想到那位朋友曾說的”要天天作運動”，不過要培養天天作運動的習慣，不是件容易的事，因為人大多是想偷懶的，我上網研究了一下，加上我自身的經驗，得到的方法和大家分享，希望你可以和我一樣，養成運動的習慣～

　　1.找個運動團體吧！例如你家附近的公園，固定有作運動的團體，我有個朋友在公園裡每週一至五有晚上八點開始到九點半有拉筋半小時太極劍一小時，她因此維持了一年多的運動，身體一些老毛病都好了，又或者你可以去健身俱樂部，你可以和你的好朋友約好，每週去至少三次，若你或朋友有人未履約時，下次便要請客，訂出一個罰則或是獎助辦法來幫助自己可以維持運動的習慣．

　　2.找個伴一起作運動：你可以和附近朋友或同事約好，一起作運動，每週至少三次以上，你們可以看著運動的DVD來作，要訂出罰則會比較容易維持住，例如若有人沒有作到時，每次罰數百元捐給公益團體，這個錢的數字必須是你付得起的，有點心痛但不至於太心痛的數字，反正作公益也是件好事嘛！

　　關於健走：分享我個人的經驗談，我試過很多人推薦的”健走”方法，但在我身上實驗的結果，我雖然一天走一小時，但發現那樣的運動可能是身體很多地方仍沒動得很徹底，故我認為是不夠的，一定要輔以其他運動．

　　3.自己天天在家作運動！其實以上二種我都試過，但....第一種離家太遠，天冷就偷懶了；第二種則是我的伴耍賴不想再持續作運動了，故也宣告失敗！話說靠人不如靠己，現在我採第三種，我發現對我來說，第三種對我來說是最容易的！

　　我的方式是先花了一天的時間不斷地對自己洗腦：”要天天動！人活著就要動！天天運動是愛自己最好的方式！”並且在家中顯眼的地方貼上標語提醒自己要下決心天天在家運動！

　　然後規定自己每天起床第一件事就是作運動，不運動就不准吃早餐，或者你可以規定其他罰則或奬勵自己的方法，若早上上班來不及，也可以規定自己下班了先運動個十多分鐘才准開始吃晚餐．

       等你持續天天運動一陣子之後，身體會習慣上那個動的狀況，身體會自然而然地喜歡上運動，一天不運動都感覺怪怪的，到那個時候，就好好恭喜自己吧！因為你已經成功了！你已經培養完成運動的習慣了！

       有人說養成一個習慣要２１天，有人說要１００天，我發現我是連續運動７天就夠了，就會喜歡上運動了，所以先不要想的很困難，因為你可能只要先用意志力堅持７天，後面的，身體會自動接管．

　　另外，我認為有一個方法很好用，你可以搜集一些激勵自己運動的活潑音樂，音樂的影響力是很大的，可以改變你的心情及能量，我家中網路有訂閱ezpeer，月付150元便可以聽各式各樣的音樂，裡面也有功能是可以聽你想要的不同感覺的音樂，例如---熱鬧,輕鬆,甜蜜,悠閒....等情境音樂，我會在其中收集我要的音樂存在電腦中備用，我認為任賢齊唱的”再出發”或是卡通電影”海底總動員”中的歌曲都很棒，播放這些音樂，就可以喚醒你的身體細胞可以開始運動囉！

　　我早上在家先把音樂開起來，然後對著電腦的影片，先跳暖身運動十分鐘，再激烈運動十分鐘，每天要運動多久我是聽我身體的感覺，若超過十五分鐘後，我認為無聊了，沒有動力再繼續了，我也允許自己停止，我感覺一天即使只有十分鐘激烈的運動是非常有幫助的哦！你也可以試試看！

　　話說我自從用力地堅持了７天的運動之後，到現在已有三個月了吧，我從一個”能躺就不坐，能坐就不站”的懶骨頭，到現在仍維持運動的習慣，以及變成一個勤勞的人，這是真的！所以親愛的朋友，Trust me, you can make it！ 


　　推薦的暖身運動----動作要拉大，盡量讓自己伸展~

http://www.youtube.com/watch?v=OUWSSdS2TEs&feature=related 
（ps.我會把它的音樂調成無聲，然後配上更活潑的音樂，這樣運動起來更有勁！）

　　推薦的激烈運動----非洲舞及拳擊有氧都可算是激烈型的運動，你作作看就知道了！一定要用力地動啊！

http://www.youtube.com/watch?v=sfz070d3m5o&feature=related　

http://www.youtube.com/watch?v=FvS4tWXbCwk&feature=related　

祝福大家可以天天作運動！

（ps.若格友有不錯的培養運動習慣的方法或運動影片,也歡迎你可以上來和大家分享~）